指導意見：
      你好，舌苔來看考慮是脾胃虛寒，寒濕重，肝火旺引起的，可以采取清肝火，健脾溫中散寒祛濕治療。建議口服加味逍遙丸，和小建中丸。不要吃生冷，辛辣刺激食物，保持心情舒暢，飯后適當運動，少熬夜，注意腹部保暖。
      

      病情分析：
      脾胃虛弱導致的機體的營養吸收不足，內分泌紊亂出現的不舒服。
      指導意見：
      需要及時進行健脾燥濕調理，多進行足三里穴按摩，配合參苓白術丸或者香砂養胃丸進行調理。
      

      病情分析：
      你好，脾胃虛寒的人可能出現腹脹、食欲不振等癥狀，因為脾主運化。
      指導意見：
      建議平時避免辛辣刺激和油炸油膩、寒涼等食物，以免加重胃腸負擔影響吸收，注意休息少熬夜，也可結合中醫辨證調理。
      
      以上是對“脾胃虛寒，臉上長斑，睡眠不好，容易犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！