在16歲可以鍛煉肌肉嗎

男 | 16歲 2020-06-16 13:00:10 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：本人16歲，可以去鍛煉肌肉嗎，會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)高，那吃dan，bai，fen呢

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殷潤(rùn)香太原市第七人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 支氣管炎，支氣管肺炎，小兒腸炎，急性菌痢，心肌炎，幫助網(wǎng)友：12931

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2020-06-16 13:16:08 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述情況，孩子的身高與父母遺傳有關(guān)系，但是后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也很重要，建議平時(shí)多吃水果蔬菜魚(yú)蝦廋肉雞蛋牛奶，建議平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)尤其是彈跳運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高的。所以你可以進(jìn)行肌肉鍛煉。

張霞泰安市婦幼保健院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 新生兒臍炎、支氣管哮喘、皰疹性口腔炎、小兒腹瀉等疾幫助網(wǎng)友：9984

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2020-06-16 13:06:02 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述的情況，你的身高是根據(jù)先天的遺傳，后天營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)和生活環(huán)境所影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不愿過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于增長(zhǎng)身高的。如跑步，打球，游泳，跳繩等，有利于骨骼的發(fā)育。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含鈣及蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

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