你好，根據你說的癥狀，結合舌苔一般考慮是屬于中醫陰虛的表現，建議戒除不良嗜好，加強飲食營養，均衡飲食，結合個人體質適當的運動鍛煉改善體質，去正規醫院中醫門診結合舌苔脈象辯證調理。
      

      病情分析：
      如果經常過度的手淫就會導致腎虛，出現腰膝酸軟，陽痿，早泄，前列腺炎等一些相關的情況。
      指導意見：
      你有沒有描述臨床上的一些癥狀，根本就沒法猜測是陰虛還是陽虛，如果沒有癥狀，可以到醫院找醫生，根據脈象來分析。
      

      病情分析：
      你好，綜合你描述的情況，以及舌苔分析你這種情況屬于腎陰虛，伴火旺，這與經常手淫有關系的。
      指導意見：
      建議你可以服用中藥知柏地黃丸調理，但最好在當地找中醫服用中藥湯劑更合適，平時注意調養，避免手淫，避免勞累熬夜，避免吃生冷及辛辣的食物。
      
      以上是對“感覺腎虛腰酸人無精打采”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！