你好！原來性生活是十分左右，現在變成了三到五分鐘。這生活時間變短了。這種情況考慮最近是否太累或者是壓力大。要適當運動強身健體，注意休息，不要熬夜，可以吃復方玄駒膠囊，金鎖固精丸調理。
      

      自慰絕對不是一種罪惡的行為，以往認為手淫有害論的觀點，現在已經逐漸地被淡化了，但主流文化的偏見仍然認為，自慰僅是性交的補充。實際情況是，自慰具有獨立性行為的價值，可以獲得與性交具有同樣的生理反應。適度的自慰不會對身體造成任何傷害，善加利用還可以彌補人們不能進行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、離異喪偶者、性病患者、殘疾人、配偶患病不能過性生活者，有利于煥發出更大的工作熱情和精力。自慰還可以用來采集精液標本以供臨床檢查，健康男性也可以通過自慰捐獻自己的精液。自慰不會傳染任何性病，也不會涉及他人，或卷入出軌的性行為與感情糾葛，更不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生，并避免了因性問題而引起的道德問題和社會問題。所以，自慰本身無害，不要有心理壓力，以免事后產生內疚、自責等情緒，并容易因對自慰誤解導致的恐懼，而出現許多“想象出來的”疾病，或者將自身的疾病與手淫牽強附會地聯系在一起。頻繁的自慰可能會出現精力不集中、疲乏無力、記憶力下降等，積極培養興趣愛好，將注意力從自慰轉移到健康的日常生活和社會活動中。
      

      平時自己頻繁手淫，現在時間的話，這個從十幾分鐘到三五分鐘，這個主要還是與自己頻繁手淫，再就是熬夜勞累等生活習慣，以及心理因素影響。目前晨勃可以的話，可以控制手淫頻率，然后可以配合藥物比如必利勁，配合戴套，變換姿勢等延長時間，
      
      以上是對“男性方面的問題和情況咨詢了解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！