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有問必答網兒科矮小癥 → 十九歲還能不能長高女

十九歲還能不能長高女

女 | 19歲 2020-06-14 21:39:32 3人回復 來自

健康咨詢描述: 十九歲女測量身高才155之前還有157為什么啊是不是和我平時不運動又愛吃有關呀嗚嗚嗚 打球還能變高嗎?我幾乎不運動假期都是躺床 多運動還能變高嗎

醫生回復區

劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫師 擅長: 感冒,發熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網友:41136稱贊:4
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2020-06-15 08:39:19 我要投訴

      你好,根據你描述的情況,女19歲,測量身高155之前有157為什么。人的身高是受遺傳因素,環境因素和后天營養因素影響。人的身高測量的時間是有波動的早,晚測量是不一樣的。早晨測量的身高相對高一些。晚上測量的身高稍微矮一些,一般相差1~2厘米是正常的,不用擔心,女孩19歲,一般骨骺線都已經閉合了。建議你到正規三甲醫院骨科就診,做一下膝關節X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經定型,基本再不能長高。建議你平時要多鍛煉和飲食調理,也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動肝臟,海產品,蝦,等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時,有助鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,保證充足睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就希望長得更高。
      

馬常建
馬常建 濰坊市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 手足口病 幫助網友:24717
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2020-06-15 08:30:50 我要投訴

      遺傳占大部分,但也要注意以下方面,如多吃粗糧,魚類,家禽類,蛋類,奶類,豆類,堅果類,菌藻類以及新鮮的水果和蔬菜!早睡早起勤鍛煉(慢跑,爬山,騎自行車,瑜伽,游泳,俯臥撐,仰臥起坐等)!嚴禁吃零食速食夜宵,冷飲,甜品糖塊,油炸類,燒烤類等食物!
      

陳廣花
陳廣花 山東國欣頤養集團肥城醫院   主管護師 擅長: 新生兒高膽紅素血癥,嬰兒腹瀉,腹瀉,大葉性肺炎,腦 幫助網友:10664
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2020-06-15 10:08:43 我要投訴

      病情分析:
      身高有變化可能是測量的不準確,不會變矮的。女生十九歲一般骨骺線已經閉合了。
      指導意見:
      如果不放心,可到醫院拍個片子,看骨骺線有沒有閉合,沒有閉合就可以再長高。打球、跑步、游泳、跳繩、摸高都有助于長高。還要保證充足的睡眠。
      
      以上是對“十九歲還能不能長高女”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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