腰部的肌肉出現拉傷后，由于沒能夠徹底的恢復好，反復出現癥狀，時間長了，變成了陳舊性的傷痛，恢復的就會比較慢，可以通過外貼膏藥局部熱敷理療等辦法進行治療，需要減少活動。

      如果您是經常出現肌肉拉傷的話，建議您最好是靜養一段時間，不要劇烈活動，保證健康良好的生活習慣，局部可以適當的應用一些活血化瘀的藥物，例如云南白藥或者紅藥。
      

      如果肌肉拉傷總是沒有好轉的話，建議到醫院檢查一下看看，如果沒有其他問題的話，除了休息可以做一些物理治療，比如說烤電，熱敷，按摩等等，但前提需要排除一些腰椎的問題。
      
      以上是對“腰部肌肉拉傷四次休息一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述你的情況，就是腰部肌肉拉傷4次了。已經休息一個月了，還沒有好這種情況，需要去醫院好好檢查一下。
      指導意見：
      如果說單純的肌肉拉傷是可以通過休息以及配合口服活血止痛的藥物來痊愈的，但是如果說連續拉傷4次的話，是需要去醫院拍個腰椎ct，檢查一下。確診以后再對癥治療。平時注意鍛煉腰背肌，比如練習倒走，以及床上做小飛燕式的動作。可以通過康復理療的方法，比如做做針灸按摩，電療，中藥熱敷等，效果都很好。