你好！很長時間沒有跑步，突然之間跑步會有腰酸腿痛，沒有力氣的癥狀。考慮是正常的現象，由于很長時間沒有跑步了。建議平時要適當運動強健身體。突然之間不要運動量過大，適當的運動。跑完可以進行按摩，幾天會恢復這種癥狀。
      

      病情分析：
      這種情況考慮腰肌勞損，背部筋膜炎引起的可能。勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰。避免長時間低頭。調低睡覺的枕頭。運動前要熱身，運動要適度，逐漸增加運動量。疼痛先注意休息，可以熱敷按摩，口服藥物。不好轉或者加重就去檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。昨天跑步以后。感覺胳膊和腿腰都有疼痛不適。考慮是過度運動引起的。
      指導意見：
      建議你暫時注意休息幾天，不做劇烈運動。不要緊張，慢慢會消失的。平時要適當鍛煉，循序漸進，運動前要做好關節準備工作。
      
      以上是對“腰酸背痛，胳膊沒力氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你目前描述的情況初步考慮沒有什么問題，不需要擔心。缺乏運動的人同樣會有這種癥狀。
      指導意見：
      長時間不運動的人會出現你目前描述的情況，不需要擔心的，如果腰酸背痛一直持續存在或者加重，需要進一步檢查，可以首先查一下泌尿系彩超看一下。