根據你描述的情況看，你這種情況，可能對環境有一定的恐懼，并伴有一定的抑郁情緒，建議你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后，把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。自己一定多培養一些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關注這些事情，每當有這些想法的時候，抓緊時間轉移注意力，可以去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下。以便及時的治療。

      病情分析：
      你好，這種情況考慮可能是抑郁癥，請問這種情況持續多久呢？
      指導意見：
      你好，建議積極調整自己的心態，把精力注意力都放在有意義的事情上，如果還是不能好轉，建議盡快找到精神心理專科治療。