根據你的描述，可能是前列腺炎或者是尿路感染，建議你去醫院檢查一下前列腺，平時一定要多喝水勤排尿不能憋尿，不能久坐，多參加體育鍛煉增強體質。禁止手淫。保證充足的睡眠，避免熬夜，可以有效預防前列腺炎

      這種情況可能是有些炎癥引起。平常在生活中一定要養成良好的生活習慣，盡量的飲食清淡。不吃辛辣刺激性的食物，而且要勞逸結合，保持情緒穩定，慢慢調理一下，看看是否能夠緩解。
      

      對于男生跑步以后，有尿液流出來，但是去小便的時候，只有一點點尿液，這個可能是因為跑步出汗多，然后尿液少刺激導致流尿，如果沒有尿頻尿急尿不盡，沒有疼痛，暫時不需要處理，自己注意衛生，多喝水，補充水分即可。
      
      以上是對“男生跑完步后有益尿去小便只有一點點尿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況。男生跑步后有溢尿的現象？有可能是過度勞累導致膀胱擴約肌松弛造成的。
      指導意見：
      正常跑步后身體會出汗，體內的液體通過體表散發，所以產生的尿液很少，排尿量自然就減少了。