你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況，吃五谷雜糧是可以減肥的，但是減肥最主要的最根本的方法就是要堅持體育鍛煉，進行有效的有氧運動和飲食控制。建議你制定減肥計劃，一般是有效果的。也可以去健身房進行減肥。
      

      病情分析：
      這種情況可以采取科學的減肥方法，通過控制飲食是可以適當進行減肥的。
      指導意見：
      建議您平時最好是多增加一些體育鍛煉，可以消耗體內(nèi)過多的脂肪。飲食上注意少吃高熱量高油脂類食物。
      

      病情分析：
      下半身肥胖，這種情況可以做一些運動減肥，比如快走慢跑，或者是騎車
      指導意見：
      再有就是可以下載一些體操，瑜伽之類的，瘦下半身的，再有就是平常需要適當?shù)倪\動，平時多吃蔬菜水果，主要還是做體操，瑜伽，游泳之類的，效果很好
      
      以上是對“下半身肥胖吃五谷雜糧粉可以瘦嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，無論上半身肥胖還是下半身肥胖都可以吃五谷雜糧減肥。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好生活習慣，清淡飲食，多吃水果蔬菜及五谷雜糧，少吃油濺油炸食品及甜食，多做有氧運動，如快走，慢跑，騎車等，都可以增加下半身脂肪的代謝分解，達到減肥目的。