看照片考慮是尋常疣所致的。你需要先到當地的三甲醫院皮膚科找醫生幫助你檢查一下醫生會根據對你的查體及輔助檢查做出一個診斷及治療計劃的。看看是否可以用激光或者是液態氮治療。

      病情分析：
      你好很高興為你服務，右足趾劇烈運動后，發現有一硬東西，有無疼痛不適癥狀，檢查過嗎
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及活動度，必要時拍片檢查一下，考慮皮膚胼砥形成，與劇烈運動擠壓磨蹭有一定關系，更換一雙好的運動鞋，外涂扶他林乳劑觀察一下

      病情分析：
      你上傳的手機圖片，看出局部皮癬比較小，如果不是水泡用針挑開，是發硬的東西，有疼痛感嗎，有其他不適嗎？
      指導意見：
      可能是爬山走路過多，兩個足趾間相互摩擦磨的繭子，如果不疼不癢，可以先注意觀察，如果有疼痛不適，可以看皮膚外科處理
      
      以上是對“右腳次腳趾長了一個硬硬的東西，不知道是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！