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吃什么能夠潤腸通便？

男 | 24歲 2020-06-12 15:54:55 1人回復來自

健康咨詢描述：最近排便不是很通暢，于是就買了好健時的清好清暢潤腸膠囊，但我覺得排便不暢可能與我平時的飲食有關，想問問平時吃些什么可以潤腸通便？

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張媛媛北京大學人民醫院副主任醫師擅長: 擅長消化系統常見疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門幫助網友：163

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2022-08-25 20:28:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據描述現在的主要癥狀為排便不暢，考慮存在便秘的情況，口服潤腸膠囊效果不佳。
      指導意見：
      建議先要通過飲食調理來改善癥狀，平時飲食上要多吃粗纖維豐富的食物，如綠葉菜、蘋果以及火龍果等，要多喝水，多運動，并配合每日順時針按摩腹部，以促進胃腸道蠕動，促進排便，不要吃辛辣刺激性食物，不要飲酒。