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醫生回復區
2020-06-12 15:17:23 我要投訴
最好根據你所說的這種情況，你身體肥胖，在這種情況下你領導要求你減肥，所以這時你需要運動，最好在晚餐后進行身體鍛煉，通過鍛練進行減肥，平時要清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時多喝白開水不易，不要吃一些含熱量高的食物。
2020-06-12 15:18
ask80899469re
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奧好的，我喜歡吃
2020-06-12 15:20醫生回答：
你好，只有這樣才能有效的減肥，盡量不要用飲食控制來減肥。
2020-06-12 15:27
ask80899469re
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奧我不喜歡運動
2020-06-12 15:32醫生回答：
你好，如果不通過運動來減肥，用飲食方法減肥效果是差的，會對身體帶來不利的。
2020-06-12 15:33
ask80899469re
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奧好的謝謝?
2020-06-12 15:11:18 我要投訴
減肥最好的方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如瑜伽，健美操，游泳，打球，騎單車以及配合仰臥起坐，平板支撐等運動同時規律飲食，避免暴飲暴食，兩餐之間避免吃其他小食品，少喝碳酸飲料，每餐在七分飽，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，堅持就會起到減肥效果。
2020-06-12 15:14
ask80899469re
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奧，這樣，我不吃餓得慌
2020-06-12 15:26醫生回答：
你好，每餐7分飽習慣就不會有餓的感覺。
2020-06-12 15:28
ask80899469re
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奧好的我帶了一個治療痛經的激素環，我估計也會胖
2020-06-12 15:30醫生回答：
這種情況，咨詢婦產科醫生
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