作息時間紊亂，失眠怎么調節
男 | 28歲 2020-06-12 06:58:35
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健康咨詢描述： 最近作息時間亂了，到晚上睡不著覺，或者睡一兩個小時就醒了再也睡不著了，到早上七八點能睡著睡到下午四點，吃褪黑素也不管用，躺下翻來覆去，很困也頭疼就是睡不著，應該怎么辦呀
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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