便秘這種情況大部分都還是說和你本身的，這個飲食狀況還是說會有一定的關系，如果說你飲食上不注意，然后不愛吃蔬菜，或者是粗纖維這一類的東西，活動就少的話，那么它的這個影響因素相對來說還是比較偏大的。

      出現便秘的現象，首先要從日常的飲食上改善，可以多食用一些粗纖維的食物，促進大便的排除，同時要適當的運動，也可以服用一些蜂蜜水，促進大便的排出
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，如果有便秘的情況，那么需要從多方面來改善這個問題，首先是多吃粗纖維的食物。
      指導意見：
      食物不要過于精細，按時排便，給腸道養成規律，適當的活動促進腸蠕動，如果是長期有便秘的情況，一下子不好改善，那么建議你還是要輔助藥物。
      
      以上是對“便秘怎么改善，排便不順暢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，排便不暢的現象有可能是與飲食結構不合理或是飲食量太少和結腸直腸炎或痔瘡等情況有關系，腸道感染或進食了辛辣刺激性食物等情況也會有影響，建議先做大便常規的檢查。
      指導意見：
      改變生活習慣，如多喝水多食用高纖維食品時；多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；蜂蜜對腸道有潤滑作用，晨起空腹喝溫蜂蜜水也可以改善便秘；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、柚子、蘋果、糙米、胡蘿卜、紅薯等也可以改善便秘。