年輕人對性好奇是一個可以理解的現象，一個星期手淫一次一般是可以不算頻繁，但是你才16歲，應該多培養一些興趣愛好，對性方面的事情不要關注太多。做好你這個年齡段該做的事情，你的興趣愛好多了以后，對性方面自然的關注就少，特別是白天多做一些體育鍛煉，晚餐以后先洗漱，聽聽催眠的輕音樂，盡快的入睡，可能就不會想這些事。

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況，你長期手淫，導致倆眼無神，胡思亂想，輕度焦慮，這種情況考慮是你過度手淫造成的。
      指導意見：
      根據你表述的情況，你今年才十幾歲，就已經過早涉足性事，你年齡很小，正是身體發育階段，過度手淫會使人喪失意志，精神萎靡，所以，你必須戒掉手淫。平時多鍛煉身體，多戶外活動

      病情分析：
      你好，根據你描述，我個人認為你所說的那種情況，可能跟你說的這個手淫是沒有任何關系的，因為一抽一次的手淫沒有任何的問題。
      指導意見：
      因為幾乎每個男性都會手淫，只要一周一次，這個頻率是不多的，一周一次的手淫次數對我們的身體狀況是沒有任何的影響的，所以你可能是別的因素導致你的焦慮的。
      以上是對“長期一星期一次手淫用不用戒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！