你好，根據您所描述情況來分析，您的失眠多半是由于受外界因素的影響，造成心里過度緊張，或者是玩手機游戲時間過長等原因，再就是身體有病癥所引起的失眠的情況，建議可以去醫院，進行診查，根據病因進行有效的治療
      

      對于嚴重的失眠，可以去醫院在醫生診治后開具安眠類的藥物調整，但是這種藥物不能過多服用，會產生依賴性，也會影響身體健康，可建議你平時也可以服用一些安神補腦類的口服液調整治療
      

      根據您所描述的癥狀，很困睡不著的現象考慮可能是近期的精神過于緊張引起失眠的癥狀，建議要多注意休息，睡前用熱水進行泡腳或者洗熱水澡，在睡前喝點熱牛奶，緩解失眠的癥狀。
      
      以上是對“失眠很困就是睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      年輕人，出現了睡眠障礙。這時候千萬別緊張和焦慮。越是緊張和焦慮，越睡不著。白天要勞逸結合，可以適當的鍛煉，跑步，游泳，健身等。睡前不要緊張，睡不著也按時睡眠。暫時可以喝安神補腦液或者烏靈膠囊，或者口服中藥進行調理。這么年輕，不建議吃安眠藥物。
      

      病情分析：
      嚴重失眠了，是可以吃些安眠藥，改善睡眠質量的，可以口服甜夢口服液，右佐匹克隆片，
      指導意見：
      效果不好，可以考慮口服艾司唑侖。建議盡量10點左右入睡，每天睡前梳頭，感覺頭皮發熱就行，吃些甜食。不要想太多，不給自己大的壓力，多參加室外活動，多和人聊天。