需要檢查一下是否有心臟疾病，或者是氣血不足，體質虛弱。最好去醫院檢查一下，如果沒有心臟疾病可以口服中藥調理的，平時要注意睡眠環境，保證情緒穩定，飲食營養搭配均衡，補充微量元素。
      

      病情分析：
      一般躺到床上多長時間能夠睡著？影響睡眠質量嗎？少睡覺沒有這種感覺是怎么回事兒呢？你平時一天睡多長時間？
      指導意見：
      這種情況通常是心悸的一種表現。也屬于焦慮的一種情況。你睡覺的時候做一下深呼吸，放松訓練，轉移一下注意力，不去注意心跳，把注意力放在呼吸上。試試看。如果有興趣的話，可以做一下瑜伽練習。