您好，犯困頭暈，考慮是腦供氧不足或者是胃腸型感冒引起的，口服一些藥物進行治療，用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血流量，多吃一些有營養的食物，積極的治療緩解癥狀。
      

      像你目前的情況，一犯困就頭暈，腦子就昏昏沉沉的。睡眠質量又不是很好。那還是考慮人腦子供血不是很好，但是原因主要是腦壞的因素，比如有沒有頸椎病的原因。建議你去做一個頸椎正側位拍片了解一下。
      

      病情分析：
      你表現白天犯困，主要是睡眠不好引起的。年輕人出現睡眠不好、易醒、心煩意亂可能和壓力大、焦慮等情緒因素有關。
      指導意見：
      同時大量喝酒、過食辛辣等容易上火食物導致的肝火旺盛也會引起失眠、心煩。疾病方面要排除甲狀腺功能亢進。建議放松心情、舒緩壓力、清淡飲食。可以醫院查查血壓血脂血糖、甲狀腺功能等。
      
      以上是對“最近一段時間一犯困就頭暈沒有胃口吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！