健康咨詢描述: 疫情期間在家不運動,一直吃,導(dǎo)致肚子大,大腿也很粗。想要通過鍛煉減肥,能控制住嘴,能做到運動。希望醫(yī)生能提供一下如何鍛煉能瘦大腿和肚子,提供一下鍛煉方式和吃什么類型的食物。
病情分析:
你的描述情況,有減肥的想法,疫情期間在家不運動,一直吃,導(dǎo)致肥胖。考慮節(jié)食加運動減一下體重。
指導(dǎo)意見:
建議你節(jié)食加運動減一下體重,是最健康減肥方法。可以采用輕辟谷的方法,不要吃米飯稀飯類的。晚飯進食低熱量食物。每天運動一個小時左右。
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