你好，你最近出現耳鳴啊，與戴耳機，晚上休息不好，早上起得早，吃飯沒有營養等因素都有關系啊，建議你最近要注意休息，避免熬夜，營養要均衡，不要戴耳機了，可以口服銀杏葉片和甲鈷胺。
      

      病情分析：
      你好，你說你今天突然耳鳴，聽見別人說話和自己的聲音都有耳鳴。
      指導意見：
      鑒于你的這種情況。出現耳鳴的情況，一般是耳朵供血不好。或者是耳內神經，受了影響。一般情況下要輸活血化瘀的藥和營養神經的藥來治療。緩解耳鳴可以捏著鼻子鼓氣。看能不能使耳鳴消失。
      
      以上是對“今天突然耳鳴，聽見別人說話聲音和自己聲音有耳鳴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！