從上周開始就失眠，現在有心里壓力
健康咨詢描述： 上周1開始的出現失眠，中間有幾次可以入睡就是總醒上周日晚上整夜的睡不著今天去看了中醫看了看我的舌頭說我脾虛開了一堆中藥還做了個像耳機似的治療目前還是整天的擔心，像有個石頭堵在胸口一樣我想請問一下這個過度擔心會隨著時間而變淡嗎？或者以后我的睡眠如果有一點恢復了這個過度擔心會消失嗎？弄得我整天干什么的興致都沒有，而且有時覺得沒什么大事睡不著就睡不著嘛，有時候就覺得特別嚴重就是感覺特別擔心緊張害怕好像有點害怕失眠，我這個自己還可以調整過來嗎？請您們幫我解答一下
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醫生回復區
你這種情況與精神心理因素有著直接的關系，心里壓力太大了，才導致了你出現了睡眠障礙，胸悶的這些不良的反應，醫生給開了一些調整的中藥，自身也要從情緒方面來進行調整，否則藥物也不會起效。
您好，您說我這個心里的擔心要怎么調整？會隨著時間消失嗎？現在整天心里都是特別擔心神經緊張怕晚上還會失眠而且有時候想得開覺得失眠就失眠吧，有時又覺得千萬別失眠啊這個慢慢的會變好嗎？
心理因素只能是自己來調整，別人幫不了你，要消除對失眠的恐懼
您說這個會一下就消失嗎？還是慢慢的逐漸的消失我也知道不用這樣想應該想開點可能是前幾天一直積累的擔心印在腦子里了
如果心態好，很快就能恢復
好，謝謝您我感覺我現在的心態還可以已經不怎么去想了努力恢復吧
好的，放松心態，祝健康
病情分析：
你好，結合你所述說的情況，考慮屬于心理壓力思慮過多導致引起的失眠。
指導意見：
建議平時多注意調節情緒，保持心情舒暢可以慢慢恢復的，或者可以服用逍遙丸和腦心舒口服液調理觀察幾天。
您好，您說我這個心里的擔心要怎么調整？會隨著時間消失嗎？現在整天心里都是特別擔心神經緊張怕晚上還會失眠而且有時候想得開覺得失眠就失眠吧，有時又覺得千萬別失眠啊這個慢慢的會變好嗎？
平時多注意調節情緒吧，學會調節釋放壓力，如果不能自己調節，可以面診心理醫生進行心理輔導的，調節心態可以恢復睡眠的
您說這個過度擔心是一下子就消失還是一點點的逐漸消失？我可能是前幾天的過度擔心已經在我的腦子印上了
放松心態就可以了，這個具體也是因人而異的，別多想就可以了
謝謝您，我會努力的！
您客氣了，這是我該做的，調節心態積極調理，也祝你健康幸福生活愉快！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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