你不要再手淫了，不然會越來越差的。長期手淫容易引起腎虛，會記憶力下降，神經衰弱，前列腺功能紊亂，腰膝酸軟，體質變差，早泄等等。所以說不要再手淫了。多吃點牡蠣，豬腰子，桑葚，黑芝麻，海參等食物補補腎。不要熬夜，合理搭配營養。
      

      對于你這種情況，一定要把手淫戒了，本事手淫對于身體沒有特別大的危害，但是頻繁的手淫會造成思想壓力大，進而出現類似的癥狀，另外不要過于沉迷色情的影片。轉移注意力慢慢會改善的。
      

      病情分析：
      你好從上述情況描述考慮由于手淫不良嗜好導致的腎虛引起的氣血不足
      指導意見：
      建議你盡早戒除手淫不良嗜好，投入到工作學習當中去，避免勞累受涼熬夜，增加營養增強鍛煉提高免疫力，藥物方面給予六味地黃丸膠囊聯合生脈飲口服
      
      以上是對“硬不起來，經常手淫怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！