您的現在這個膝蓋的疼痛可能就是您當時過度活動所導致的局部損傷那么肯定是有一定的影響了建議您平日避免過度勞累注意保暖也可以適當的應用一些活血化瘀的藥物如果癥狀出現時也可以進行配合針灸
      

      如如果是同由于劇烈運動而引起的滑囊炎或者是滑膜炎導致關節部位積液，可以通過抽液治療，也可以進行關節部位注射藥物，平時還可以采取理療的方法輔助治療，但是一定要注意多休息，不能過多運動。
      

      病情分析：
      您好，您說的這種情況，這是因為您過度運動以后導致的膝關節不適感，這種情況呢，并不能確定是半月板還是韌帶損傷。
      指導意見：
      您這種情況需要到醫院做一下膝關節的核磁共振來明確一下，到底是膝關節哪個部位？哪個組織病變導致癥狀？再決定具體的治療和日常生活預防
      以上是對“前年健身傷到膝蓋了，現在稍微一活動就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！