根據你描述的這些癥狀應該是腎陽虛引起的，可以吃點兒。不順利的中成藥物進行調節，飲食方面可以多吃牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟，韭菜，桑葚等食物。少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，不要手淫，保證充足的睡眠時間，每天可以用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，慢慢的調節。
      

      病情分析：
      中國有一句諺語叫做。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。犯困是人生常態。白發也會隨著年齡的增長而增多，只不過出現的有早有晚，與遺傳有關系。
      指導意見：
      看你的年齡只有23歲，而且還沒有性生活。應該不會出現腎虛。注意不要過度手淫。晚上11點以前必須睡覺。