我在3月24日騎電瓶車不慎摔傷，外踝骨折，距骨，，
健康咨詢描述： 我在今年3月24日騎電瓶車不慎摔傷，外踝骨折，距骨，跟骨挫傷，現石膏乙除，腳還有點腫脹，下樓挮不能正常:彎曲求具體的鍛煉方法
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醫生回復區
你好，外踝骨折石膏固定后一般需要一個半月左右，這個期間關節囊韌帶發生粘連，導致踝關節運動受限，可以每天用紅花油按摩足踝松解韌帶粘連，練習走路或者被動掰踝關節。
我可能是踝關節運功受限，反正走路不太自然，也用紅花油松解，不知多久能好，要不要吃別的藥
不需要吃藥了，堅持康復鍛煉
有具體的康復訓練方法嗎
可以中藥泡腳，按摩，然后拄拐練習走路
首先足踝部的骨骼較多，而且大多波及關節面損傷后很容易形成創傷性關節炎，對于功能鍛煉來說也比較困難。您現在術后兩個半月了，如果現在還沒有形成系統的康復治療，時間多少有點晚，我們正常建議的功能鍛煉時間是術后4~6個周。建議去當地醫院行專業康復治療，有的康復治療必須配合器械訓練。
我沒地方去康復，
這個時間長了確實比較麻煩，還是找專業康復師好一些
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節活動，骨折部位及相鄰關節不能活動)，避免肌肉萎縮。
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