病情分析：
      你這是濕氣過重造成的這種癥狀，經常有長期熬夜的習慣，吃的過于油膩等原因容易引起濕氣過重。濕氣過重容易引起肥胖，會影響減肥的。
      指導意見：
      平時注意休息，不要熬夜，避免吃過于油膩的東西，注意體育鍛煉，喝紅豆薏米粥就可以。

      病情分析：
      濕氣重大多是由于自身的原因引起的，這和脾胃的功能有一定的關系，脾胃功能變差變弱就會引起濕氣的淤積。
      指導意見：
      一般情況下需要使用健脾利濕的藥物進行治療紅豆玉米粥，森林白竹散等都可以起到相應的作用，同時還要注意飲食調整，忌食辛辣油膩。
      
      以上是對“濕氣重，想要知道怎樣改善，以及想要知道濕氣重對于減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！