您好，失眠一年大部分是精神緊張，內分泌失調，氣血虛引起的，口服一些活血通絡，營養腦神經，補氣血的藥物治療，用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血流量，多吃一些有營養的食物。
      

      你好根據你所描述情況，考慮是植物神經功能紊亂或神經衰弱，建議藥物調理和自身生活同步調理。可以口服谷維素和安神補腦液等，白天加強鍛煉，保持心情放松，避免煙酒咖啡類刺激性東西。
      

      近年失眠人群逐年上升，絕大部分人是由于工業壓力太大，心情沉重所致，少數人原因不清，你可能存在思想壓力或白天思慮過多的情況。建議：每日睡前飲用一杯溫牛奶，使用溫水泡腳，睡前可以聽一會音樂，保持情緒平穩。
      
      以上是對“失眠一年，睡眠時好時壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述。這種情況比如平時要放松精神。平時不要勞累過度。
      指導意見：
      你好，根據你的描述。像你這種情況，你可以口服點兒鎮靜安神的藥物來進行治療。比如說口服安神補腦液和棗仁安神片。平時飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。平時睡覺的時候可以泡泡腳喝杯牛奶。