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有問必答網營養保健科 → 青少年每天攝入蛋白質??

青少年每天攝入蛋白質??

男 | 17歲 2020-06-07 22:44:47 1人回復 來自

健康咨詢描述: 根據網上的公式我計算了一下我每天應該攝入60g蛋白質每一百毫升牛奶蛋白質的含量是3.4g左右手這樣來說我每天要喝一千多毫升純牛奶才夠嗎?還是我哪里理解錯了算錯了

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王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治;體檢報告的解讀;
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2022-08-24 11:24:03 我要投訴

      青少年正直生長發育的期間,蛋白質是生長發育的基礎,身體細胞的大量增值均是以蛋白質為主的,人體的蛋白質主要是由食物供給,像蛋類,牛奶,瘦肉,魚類,大豆,玉米等食物都是含有豐富的蛋白質。
      

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