過度肥胖想通過跳繩減肥

男 | 19歲 2020-06-07 20:09:53 2人回復來自

健康咨詢描述：我想問一下各位醫生，我現在200斤，通過跳繩減重可以嗎，我看網上說胖子不適合跳繩，會傷關節，但我自己跳了好幾天了也沒有什么感覺，想請教一下，謝謝。

投訴

其他類似問題

劉云濤三峽大學附屬仁和醫院副主任醫師擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網友：74356稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫生

2020-06-08 08:44:22 我要投訴

如果近期想減肥的話，還是建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠達到。

2020-06-08 09:26 ask92484239zp 追問

每天晚上跳繩3000個加控制飲食可以嗎，因為我自己之前有跳繩一個月加控制飲食一個月瘦了十幾斤的經歷

2020-06-08 10:25醫生回答：

跳太多，會引起軟組織受損

趙芳中山市博愛醫院副主任護師擅長: 性心理咨詢、戀母情節、戀父情節、同性戀、婚姻內外男幫助網友：2259

微信掃一掃，隨時問醫生

2020-06-08 08:43:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實網上說的沒錯，因為你太胖是不適合通過跳繩減肥的。
      指導意見：
      因為跳繩對于膝關節的創傷是比較大的，所以如果你想通過運動的減肥，可以通過跑步的方式來減肥。跑步的方式對于膝關節的損傷是比較小的。

2020-06-08 09:25 ask92484239zp 追問

但我自己之前有過跳繩一個月加清淡飲食瘦了十幾斤的經歷，請問可以繼續嗎

2020-06-08 09:26醫生回答：

因為你年輕，所有關節有一定的修復能力，但是經常這樣減肥可不好啊！清淡飲食可以的，還是跑步減肥吧！

2020-06-08 09:30 ask92484239zp 追問

好的，謝謝您