你的這種情況就是不良的生活習慣導致的，要保持良好的生活習慣，不要熬夜。不要過于頻繁的性生活和手淫。少吃刺激性食物，你這種癥狀多數是腎陰虛合并陽虛。可以口服金匱腎氣丸和六味地黃丸。
      

      根據你說的情況看看，應該是縱欲造成的，建議控制你的欲望，不要經常熬夜，熬夜是最消耗機體免疫力的問題，可以口服六味地黃丸就可以了，多參加體育鍛煉，注意飲食，高蛋白飲食。
      

      根據你描述的這些情況，是由于長時間過度的性生活引起的腎虛，可以吃點補腎的中成藥物進行調節，飲食方面少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟，黑芝麻，木耳等補腎的食物。每天可以用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，堅持做深蹲提肛的運動效果不錯。慢慢的調解。
      
      以上是對“腰酸腿沒力是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于最近夜生活比較頻繁，做著就軟了，還有就是腰膝酸軟，這個還是考慮腎虛，還有就是有怕冷，又怕熱，這個不一定就是陽虛的，怕冷就是陽虛的，對于您這樣情況，可能以陰虛為主的，可以服用左歸丸調理的。還需要戒除手淫，避免熬夜勞累，還有就是適度性生活。

      怕冷的這種情況是陽虛，但其他的看來都應該以陰虛為主來治療。建議你還是服用左歸丸調理。一定要避免熬夜勞累，還有就是適度的性生活。多食用一些補腎的食物和水果。