腳底局部皮膚組織出現包塊兒，伴有局部組織肌腱疼痛的臨床情況，考慮局部組織刺激損傷有關醫學的臨床表現，到醫院檢查去了以后通過抗感染局部組織消毒護理的方法進行局部治療，避免過度刺激和損傷。
      

      您出現的這種情況，考慮您還是由于穿的鞋子不舒服不舒適，所引起的磨的急眼，需要去醫院的外科門診做個檢查確診一下，明確診斷后根據癥狀采取有效的治療，平時要注意穿舒適度比較好的鞋子。
      

      你的情況，有關系的，考慮是活動的過了的原因，也有可能是感染真菌引起的，建議應該活動適量，不能勞累了，每天溫水泡泡腳洗腳，近期少活動，飲食宜清淡，戒食辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“腳底長包，腿下蹲筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據的詳細描述和照片考慮是外部摩擦或者擠壓引起的局部皮膚的炎癥性反應。屬于物理性損傷。
      指導意見：
      盡量尋找并去除誘發本病或加重病情的刺激因素。穿合適松軟的鞋子和襪子，皮損處墊海綿軟墊。注意休息，大約兩周左右自動吸收消退。
      

      這個是由于長期擠壓或者是摩擦而造成的一種突起的情況，有可能是雞眼，建議每天晚上用溫熱的水泡腳，最近一段時間就不要經常的活動了，可以適當的涂抹一些消炎的軟膏，看看它有沒有恢復的跡象。