根據你描述的這些情況，應該是頸椎病壓迫神經引起的這些癥狀，可以吃點兒活血化瘀止疼的藥進行調節。日常生活中養成良好的生活習慣，盡量少低頭工作，多仰頭，勤做放風箏的動作，睡覺時枕頭不宜過高，慢慢的調節。
      

      頸椎和右側肩胛骨疼痛，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療。
      

      指導意見：
      可能是頸椎病壓迫神經引起的，也可能是局部本身的病變比如肩周炎等情況。可以考慮骨科檢查下，醫師結合查體分析。如果考慮是頸椎病等可以拍片或者磁共振檢查，局部暫時可以使用依托芬那酯凝膠止痛對癥。
      
      以上是對“右肩胛骨痛，頸椎也疼，已經有好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！