想要安全減肥，必須要通過飲食運動來進行調整，這樣比較安全，對身體不會有什么不好的影響，但是要注意不能過度節食，要定時定量進餐，多吃蔬菜水果，適當的運動。

      病情分析：
      你好，減肥也是一門科學千萬不要盲目減肥，過度節食，過度運動都不行。
      指導意見：
      飲食方面需要少食高熱量，高脂肪食物如碳酸飲料，肥肉油膩性食物，運動每天堅持半個小時以上有氧運動。
      以上是對“想減二十斤，一米五七，122斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況提示，考慮你是因為想減肥，要注意控制飲食，適當活動鍛煉身體增強免疫力。
      指導意見：
      建議你要注意勞逸結合，養成良好生活規律，避免暴飲暴食，生活規律，盡量少吃零食和甜食，不要吃太油膩的食物。