正常情況下，每天應該保證8小時的有效睡眠，如果睡眠不足或者是存在失眠的現象，那么就可能會導致第2天精力不足，渾身乏力，可以加強營養物質攝入，在睡覺之前可以喝杯熱牛奶，能夠提高睡眠質量。
      

      通過你的詳細描述，考慮與勞累有關，建議口服舒筋活血膠囊，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波治療，配合按摩推拿治療，如果癥狀不緩解，建議化驗尿酸，抗鏈O，血糖明確診斷。
      

      病情分析：
      這種情況考慮應該是有身體氣虛的情況存在，本病的發生一般和既往身體素質差、身體免疫力低下等因素刺激有關，發病后主要癥狀除了會有當前情況外，還會有身體出虛汗的情況存在的
      指導意見：
      目前建議可以通過口服玉屏風顆粒來進行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要注意休息，保證充足的睡眠，飲食上盡量的多吃富含蛋白質的食物
      
      以上是對“這兩天渾身無力，睡覺翻身都困難，肌肉酸軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的男、33歲的昨天早上起床感覺渾身不舒服，肌肉無力。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能過度勞累引起的或者感冒、低血鉀等原因，注意休息保暖，避免過度勞累著涼，多飲溫開水，口服三九感冒沖劑。營養豐富均衡飲食，多食含維生素蛋白質高的食物，提高機體免疫力。必要去正規醫院就診，查血常規、微量元素、心電圖等及其相關的檢查。