健康咨詢描述: 注意力下降,判斷力下降,精神混亂,抽象概念理解能力下降,長期都是通宵,因為一學習,問題一個接著一個,停不下來.很興奮,長期這樣,就失眠了,自己怕黑總不敢把燈全關了睡覺,因為是跳級念書,很害怕變傻了什么的,有什么補救的方法嗎?
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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