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本人身高164體重78公斤，什么水果可以減肥？

男 | 22歲 2020-06-06 16:36:29 2人回復來自

健康咨詢描述：肥胖過度有點難過，減肥期間吃那些水果好呢？在線等。

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肥胖的話應該減少吃水果，因為水果中一般含的糖分都比較高，如果你想要吃的話，可以吃一些黃瓜。加強平時的生活飲食調節，避免吃過甜過油膩的食物，注意加強運動。

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2020-06-06 16:52:55 我要投訴

身高1米64，體重78公斤體重偏重，這種情況建議每天做四十五分鐘或者一個小時的有氧運動，同時定時定量，避免暴飲暴食，少吃過油膩的食物。少吃高糖類高脂肪食物，多吃蔬菜水果，每餐在7分飽，可以吃蘋果，梨，香蕉，橙子等水果。

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