你好，奶水不足，需要催奶的最好方法是讓你的寶寶多吸，寶寶多吸，自然奶就多了。同事你自己還要多喝湯湯水水，保證充足的睡眠，多吃一些催奶的食物，這些都知道了還是奶水不夠的話，建議添加奶粉。
      

      病情分析：
      根據你提供的信息，目前是在哺乳期，首先建議這種情況下，應該根據孩子的體重和身高的增長來計算他的射奶量，做到充足的吸吮，正確的姿勢一般來說就會有充足的奶量
      指導意見：
      在這種情況下，應該保持良好的心態，充足的睡眠和全面的飲食，頻繁的增加，有效的吸水是促進奶量增長的最好的方式，由于垂體有泌乳反射所決定的
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的目前的這種乳汁分泌情況來看，建議平時還是盡量多喝水，多喝點葷腥類的湯為好。
      指導意見：
      另外平時也是可以通過按摩熱敷之類的方式看看效果的，也是可以考慮通過中藥來調理一段時間看看效果的。
      
      以上是對“奶水不足怎么辦？？愁死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！