你好！像你說的這種情況，建議平時坐一個小時左右起來活動活動。如果現(xiàn)在有腿發(fā)麻的情況，一個是注意有沒有缺鈣的情況，在一個注意完善一下下肢血管超聲的檢查，排除一下有沒有下肢靜脈的血栓所導(dǎo)致的。
      

      病情分析：
      你好！請問癥狀持續(xù)多長時間了？以前有無類似情況發(fā)生？是否去醫(yī)院看過，做過哪些檢查？是否用藥治療了？
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你目前描述，目前的癥狀可能與你經(jīng)常就坐有關(guān)，導(dǎo)致下肢循環(huán)不好，缺氧導(dǎo)致麻木，抽筋可能是也存在缺鈣的表現(xiàn)，目前可以改善一下自己生活習(xí)慣，多運(yùn)動，把鈣片吃上一段時間看看

      病情分析：
      您這種情況不排除是有腰椎間盤突出的情況存在，本病的發(fā)生一般和平常長期久坐刺激是有關(guān)系的，發(fā)病后主要癥狀除了會有當(dāng)前情況外，還會有腰部酸痛、下肢放射性疼痛等情況存在的，一般通過腰椎影像學(xué)檢查可以確診
      指導(dǎo)意見：
      通過影像學(xué)檢查如果確定是有腰椎間盤突出的話，建議可以通過口服乙哌立松片配合氨基葡萄糖膠囊、甲鈷胺片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意腰部保暖，避免受涼刺激，另外注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，晚上睡覺的時候最好是睡硬板床
      
      以上是對“女，31歲，之前腿抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！