你先做一做微波理療或者是熱敷治療看看疼痛是否有緩解一天三次一次三十分鐘連續兩周平時應該減少低頭活動兩周后疼痛沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下彩超看看。
      

      您好，這種情況擬考慮頸肩綜合癥，與受涼、勞累、姿勢不良致勞損有關。建議平日注意休息，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，也可做做按摩、艾灸、推拿等理療。痛的厲害的話可口服點止痛藥如：布洛芬、塞來昔布（西樂葆）等，也可外用扶他林軟膏。規律作息，避免熬夜等。
      

      那么很有可能就你昨天晚上在床上玩手機時間長了引起的。建議你以后盡量不要在床上玩手機，選擇合適的枕頭，目前的話可以多熱敷，做做理療，同時用點云南白藥噴霧劑，一般一個星期左右會好的。
      
      以上是對“脖子前端兩側酸脹平躺時抬頭一用力就難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況就是長時間的低頭看手機引起了頸部兩側肌肉痙攣勞損，酸脹疼痛。
      指導意見：
      一般這種頸椎病早期的癥狀。不是很嚴重，通過休息頸椎，按摩，針灸理療都可以緩解，或者是熱敷也可以。只要不是長時間的低頭看手機。多活動多鍛煉頸部，自己都可以緩解。