腰椎間盤突出能做什么運動

女 | 20歲 2020-06-03 19:12:52 2人回復來自

健康咨詢描述：我腰間盤突經治療后，現在在恢復期，走路多，站的多腰會酸，腿會疼。我現在適合做什么運動，做運動適合做多久？

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鄭慶祥濟南市中西醫結合醫院副主任醫師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，強直性脊椎炎，骨幫助網友：27208

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2020-06-03 19:33:19 我要投訴

得了腰椎間盤突出引起的腰部酸痛伴有腿痛，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養神經藥物治療，配合牽引針灸理療以增強療效。平時可以進行五點支撐鍛煉腰背肌功能。

張鳳華新林區人民醫院副主任護師擅長: 乳腺,甲狀腺,膽囊,肝臟,胰腺,腸道,血管,闌尾, 幫助網友：18737稱贊：25

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2020-06-03 19:24:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出治療恢復期要注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，要多臥硬板床，不要睡軟床。
      指導意見：
      要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療。做運動以不疼痛，不舒服為準。

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