病情分析：
      你的描述中，沒有提及你的身高，不知道你超重多少？管住嘴，邁開腿，建議科學(xué)合理的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你科學(xué)減肥，控制飲食加適量的有氧運動，少吃高熱量，高脂肪，高糖食物，不要節(jié)食減肥，也不建議你使用減肥藥減肥，有損身體。

      病情分析：
      您好！國家標準體重計算方法：身高cm-105=體重kg，上下浮動不超過10%；體重指數(shù)：體重kg÷身高?≈18.5∽23.9!
      指導(dǎo)意見：
      體重指數(shù)：24∽28屬超重；＞28，屬肥胖！建議您根據(jù)以上計算方法估算一下自己的標準體重及體重指數(shù)再決定是否減肥！“管住嘴，邁開腿”，若想減肥，控制飲食，勤于鍛煉！
      
      以上是對“我現(xiàn)在胖了30斤想有一個減肥好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！