根據描述的癥狀來看，喉嚨長期有痰，偶爾有打噴嚏，流鼻涕，考慮是鼻炎，鼻竇炎，鼻涕倒流引起，這種情況，大多和體質敏感，天氣變化等有關系，可以口服西替利嗪片，蒼耳子鼻炎滴丸，注意休息，少食辛辣刺激的食物，有時間最好到醫院耳鼻喉科看看，進一步檢查治療。
      

      平時總感覺喉嚨有痰，其原因常見有兩種情況的可能：1、慢性咽炎的表現。慢性咽炎最常見的表現就是咽喉部異物感，總感覺喉嚨里面有痰。2、鼻炎所產生的滴流現象。有以鼻腔分泌物異常增多，通過鼻后滴漏至咽喉部，刺激咽喉部，引起咽喉部感覺有痰的癥狀。
      
      以上是對“喉嚨長期有痰，有鼻炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      喉嚨長期有痰是慢性咽炎的可能性大，常見癥狀咽部的不適感，異物感，習慣性的干咳或者是清嗓子咳痰動作。建議到正規醫院耳鼻喉科就診，做喉鏡檢查，明確診斷，對癥治療。
      指導意見：
      注意休息，多喝水，戒煙戒酒，清淡飲食，勿食辛辣刺激食物，注意保暖，避免受涼感冒，適當運動，提高免疫力。