你好！睡眠質量不佳主要與心理因素影響有關，需要及時調整心態，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。

      您好，“鬼壓床”是處于半睡半醒的狀況，出現各種各樣的幻覺，甚至能聽見周圍的聲音，但無論自己再怎樣用力，都使不上力，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎一段時間，才終于醒來。
      

      你好，你說的鬼壓床是指睡覺的時候突然有了意識，但身體不能動，事實上是患了睡眠障礙的疾病。有時候可能是生活壓力大,用腦過度。引起的這種情況。建議午睡的時間盡量控制在半個小時左右，如果壓力過大，可以選擇一些別的方式適當的減壓，睡前避免過度用腦，經常進行體育鍛煉。
      
      以上是對“每天中午睡覺時都會“鬼壓床””這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！