經(jīng)常性的便秘，那么多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜，那么改變一下飲食結(jié)構(gòu)，要積極參加體育運(yùn)動(dòng)的，您這個(gè)可以喝蜂蜜水，也可以吃乳果糖口服液的，這個(gè)不要著急上火
      

      您好，因此針對以上女性容易發(fā)生便秘的原因，我們給出以下建議：
      1、多食有渣食物，補(bǔ)充足夠水分
      纖維素是形成糞便和促進(jìn)排便的重要因素，纖維素能刺激腸道加速蠕動(dòng),能增加糞團(tuán)中的水分，讓糞團(tuán)體積擴(kuò)大，刺激腸道蠕動(dòng)，使排便通暢。因此食物不應(yīng)吃的太精細(xì)，要確保纖維素占到食物中30-50%體積的比例，但與此同時(shí)，還得喝足夠多的水，膳食纖維才能發(fā)揮潤腸的作用，不然纖維素"阻腸"，會讓便秘更嚴(yán)重。
      2、多運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，醫(yī)院里胃腸手術(shù)后的病人醫(yī)生也都鼓勵(lì)患者盡早下床活動(dòng)，目的就是促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)的方式不限可以散步、慢跑、做體操，因人而異，總之要保證一定量的身體活動(dòng)。
      3、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
      養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便，避免解便邊玩手機(jī)看報(bào)紙等。另外，有便意別憋，便意來的時(shí)候如果去刻意憋回去，長期這樣也會導(dǎo)致便意的消退，造成功能性的便秘，因此容易發(fā)生便秘的人應(yīng)該注意避免憋回便意。
      

      你好，出現(xiàn)經(jīng)常性便秘，大便不通暢，建議平時(shí)多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，也可以喝蜂蜜水柚子茶，能起到潤腸通便的作用，可以多吃一些胡蘿卜，青菜，韭菜，還有梨，香蕉，都有通便作用。另外臨時(shí)解決的辦法可以用開塞露灌腸。也可以服用麻仁軟膠囊，通便作用比較好。
      
      以上是對“經(jīng)常便秘性，該怎么治療？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所說，建議你平時(shí)注意飲食，多吃蔬菜和水果。多喝水，加強(qiáng)腹部保暖，保持大便暢通，減少便秘的情況，可以吃點(diǎn)益生菌來調(diào)理胃腸道
      指導(dǎo)意見：
      另外，在日常生活中，多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅(jiān)果（如花生、核桃），少吃強(qiáng)刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不排，大便在腸內(nèi)滯留時(shí)間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機(jī)、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時(shí)間的不良習(xí)慣。6、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可做提肛訓(xùn)練，預(yù)防便秘。也可多進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)消化道的活動(dòng)。