腰部出現脹痛，大部分情況下有可能是腰肌勞損以及腰椎椎間盤突出癥所導致。對于腰肌勞損，首先要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，定時改變姿勢，避免長時間坐立、彎腰，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法、五點支撐法和燕子飛等等，要睡硬板床休息，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。對于局部的痛點，可以進行封閉治療，使用鹽酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。對于腰椎間盤突出癥，除了上述的注意事項之外，可以靜滴甘露醇注射液，減輕椎管內的壓力，減輕神經根的腫脹程度，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，營養神經藥物治療甲鈷胺膠囊，維生素B類。如果保守治療沒有得到很好的緩解，需要積極的進行手術治療，解除神經的壓迫，但是不建議推拿按摩。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況中醫認為是腎虛，與受涼，人流術等都有一定的關系，也與個人體質有關。
      指導意見：
      建議你可服用中藥壯腰健身丸調理，也可到醫院做腰椎CT檢查，已排除以無椎間盤的問題，平時注意休息，避免勞累熬夜，避免腰部受涼。