后背和腹部有很多肉腰部也有怎么減
健康咨詢描述： 想減肥減掉后背和腹部腰部的脂肪什么方法見效快爬樓梯有效嗎
醫生回復區
病情分析：
根據你的減肥問題情況的需求，看出來你是一個非常關注自己身體健康及美好形象的智慧者，你的問題可以采取爬樓梯的方法減肥。
指導意見：
建議你在飯后1小時進行爬樓梯運動，使心率達到157次/分，并且注意改變一下進食順序，喝湯，吃菜肉蛋，最后吃主食，晚上七點以后不要吃任何東西。
可以爬完再吃飯嗎
這個對減肥效果有影響的
你好，如果你想減肥的話，可以通過運動減肥，可以適當的節食，但是不要過度節食，過度節食會影響身體健康的，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，如跳繩，跑步，練瑜伽等。
病情分析：
你好，針對你的癥狀描述，你現在要注意合理的進行飲食和運動，保證營養均衡的情況下，每天積極的從事體育鍛煉
指導意見：
建議你要注意養成良好的生活習慣，同時做好飲食調節，保證營養均衡多樣化，并每天積極的從事體育鍛煉，長期堅持下去既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，絕對不可以節食或亂用減肥產品，否則會對健康造成一定的負面影響的。
以上是對“后背和腹部有很多肉腰部也有怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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