昨天下午睡了兩個多小時，晚上睡不著了
健康咨詢描述： 昨天下午睡了兩個多小時，晚上睡不著了，一直打哈欠就是睡不著，睡著也是一會就醒，感覺睡眠很淺，而且還有做夢突然這樣是怎么了？
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你這種情況，睡眠質量差，主要靠自我調節，白天多參加戶外活動，多與朋友交流，放松心情，減輕壓力，不要喝濃茶，咖啡，睡覺前可以聽聽輕音樂，白天睡眠時間不要過長，必要時可以服用安神補腦液。
以前我都是聽相聲睡覺一會就能睡著，有時半夜起來上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺了晚上還會不會失眠？
偶爾一兩天睡眠不好，不要緊張，很正常的現象，不要過于關注。
好的，謝謝您昨天晚上不知道為什么突然就這樣了，以后我下午再也不睡覺了
睡眠不好的原因很多，偶爾一次沒什么的，中午可以午睡，不要超過一小時就可以了。
好的，謝謝您以后中午我不睡了別耽誤晚上
不客氣的，祝早日康復。
您好，這是正常的，因為您中午睡眠時間比較久了，所以晚上出現失眠的情況，這是正常的，一般中午的話建議睡半個小時就可以，這樣不會影響晚上的睡眠情況，建議您平時注意保持作息規律，避免影響身體健康。
以前我都是聽相聲睡覺一會就能睡著，有時半夜起來上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺了晚上還會不會失眠？
這不一定失眠是長期的，所以你一定要注意休息，不能熬夜。
您說每天晚上幾點睡早上幾點起最好呢？
八個小時，中午睡半個小時。
考慮與您睡眠質量不好是有直接關系的，所以說您要調整一下自己的睡眠，要保證作息規律，并且要注意睡前可以適當的喝點熱牛奶，幫助提高睡眠質量，避免過于勞累。
以前我都是聽相聲睡覺一會就能睡著，有時半夜起來上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺了晚上還會不會失眠？
中午可以少睡一會兒
病情分析：
考慮有可能是因為下午睡眠時間過長導致的晚上夜間睡眠障礙
指導意見：
建議你一般白天要減少睡眠時間，多進行戶外活動，這樣晚上夜間的睡眠質量就會有保證的，
以前我都是聽相聲睡覺一會就能睡著，有時半夜起來上一次廁所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點睡意但就是睡不著，我今天下午不睡覺了晚上還會不會失眠？
下午不睡覺應該不會失眠了，不要過于在意否則也容易失眠
您好昨天晚上躺著應該有半個小時睡著的，然后3點多起來上了個廁所之后睡著了5點多好像又醒了一次然后睡著了最后7點半醒了怎么躺著就是睡不著
這個也是比較正常的睡眠過程，七點半醒了就可以不用睡了
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