根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期頻繁手淫可能會(huì)導(dǎo)致男性腎虛，陽(yáng)痿早泄，想戒掉手淫只能靠自己的意志力堅(jiān)持，同時(shí)注意轉(zhuǎn)移注意力，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，男性手淫會(huì)影響以后正常兩性生活，了解其中的利害也要戒掉手淫。
      

      你先要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要把過(guò)多精力放在這個(gè)方面，不要接觸不健康的東西，多參加戶外活動(dòng)。正常飲食就可以
      

      病情分析：
      朋友像這個(gè)情況手淫的話，長(zhǎng)期手淫對(duì)身體是有一定影響的，特別是頻繁手淫，建議戒掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么像這種情況七八天一次手淫次數(shù)還是比較多的。主要要把自己的專注力和注意力放到工作學(xué)習(xí)上去，少接觸這方面的視頻小說(shuō)。飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些黑米黑豆。加強(qiáng)自身身體的鍛煉。今天完全戒掉手淫，或者控制到一個(gè)月一兩次。
      
      以上是對(duì)“今天手淫了，上次手淫是8天前。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！