如果您是有頸椎不舒服的情況，并且由于自行按摩不是導致的疼痛加重，您最好是盡早到醫院去進行頸椎片的檢查，要判斷是否有骨頭的損傷，根據檢查結果選擇適合的治療方式。
      

      這種情況考慮是頸椎病的原因造成的，也有可能是出現了頸部軟組織損傷。建議到醫院進行一些相關的檢查治療。如果有頸部軟組織損傷，需要給予藥物治療，記住一定要遵醫囑服藥。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是患有頸椎肌肉扭傷或者是痙攣導致的癥狀，這種情況和你長期低頭或者是睡眠姿勢不對有關系。
      指導意見：
      這種情況建議你可以及時去醫院骨科或者是理療科進一步檢查確診，明確病情后，可以選擇針灸理療治療，可以改善癥狀。
      
      以上是對“脖子頸椎疼，一轉就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！